Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Khác
Skin care tips for teen girls
Bí quyết chăm sóc da cho các bạn gái tuổi teen
Before you can care for your skin and keep it healthy, you need to identify your skin type. The four main types of skin are normal, dry, oily, and combination.
Trước khi có thể chăm sóc cho da và giữ cho da khỏe mạnh, bạn cần nên xác định da mình thuộc loại nào. Có 4 loại da chính là da thường, da khô, da nhờn (da dầu), và da hỗn hợp.

Are you a teen in need of some skin care tips?

Is your face dry, oily, normal, or a combination? Maybe you've had an experience like 15-year-old "Cristina" (not her real name). She used a popular lotion on her skin for weeks before realizing that it clogged her facial pores, causing a full acne outbreak. She was relieved to learn how to clean her skin effectively and now uses a moisturizer for her dry skin that does not trigger acne.

This slideshow of pictures offers skin-care tips to help teenage girls achieve the best results for their skin.

What's your skin type?

Before you can care for your skin and keep it healthy, you need to identify your skin type. The four main types of skin are normal, dry, oily, and combination. Let's take a look at each on the following slides.

1. Normal skin care

Normal skin has an smooth skin tone, soft texture, and no visible blemishes, red spots, or flaky patches. Pores are barely visible, and the skin surface is neither greasy nor dry. Normal skin has few imperfections because of the balanced amount of water and oil and good blood circulation.

If your skin is normal, wash your face two to three times each day with mild cleanser or plain soap and water to remove dirt and sweat.

2. Dry skin care

Dry skin is dull, rough, scaly, and itchy, with almost invisible pores. Dry skin is usually caused by an abnormal shedding of cells from the skin's outer layer. In normal situations, lubrication from the body's natural oils helps to prevent water loss from the skin.

If you have dry skin, wash your face daily with a mild cleanser. This will help prevent your skin from becoming drier. Moisturize with a non-perfumed, non-alcohol-containing lotion after washing. Also, limit very hot showers, high temperatures, and low humidity, which rob your skin of moisture. Even using soap and excessive washing or scrubbing of the skin increases dryness. Many teens have drier skin during the winter months, when humidity is low and heaters make air in enclosed rooms hot and dry. If your skin is very dry, take a warm bath for about 20 minutes. Avoid using soap or other drying products. When you get out of the tub, pat your body dry, then rub mineral oil (found at most supermarkets and drugstores) or a non-perfumed, non-alcohol containing lotion all over your skin. Pat your skin dry again. The oil or lotion helps to lock in healing moisture, keeping skin supple and soft.

3. Oily skin care

Oily skin is acne-prone skin with open pores, a shiny complexion, blackheads, and pimples. Because hormones affect oil production, anything that affects your hormone levels may influence your skin. Some experts believe that stress, such as from exams, may trigger outbreaks of acne. Many teens know that acne in itself creates added stress!

To keep oily skin clean, wash your face a three times a day with plain soap and water. If you need to cleanse your face at school, use an over-the-counter cleansing pad that helps dissolve excess oil and removes dirt from the skin surface. If you have pimples, never pop or squeeze them, which can spread the inflammation and worsen acne.

Use cosmetics and other facial products that are "noncomedogenic," meaning they do not clog pores. Keep your hair off your face, and wash your hair daily to reduce oil.

4. Normal/combination skin care

With normal/combination skin, you might have an oily "T-Zone" (forehead, nose, and chin) and dry skin elsewhere. The pores on your face are large, and the skin tends to have blackheads.

Normal/combination skin can be either overly dry or excessively oily, while cheeks may appear rough. Depending on the time of year, the oiliness and dryness can change, too. The skin is usually drier when the weather is cold.

If you have normal/combination skin, wash your face two or three times a day with plain soap and water to remove the excess oil. Moisturize dry areas, but not oily areas.

Best practices

Here are four simple steps to keep your teenage skin clean and healthy.

1.    Cleanse

It's important to cleanse your skin daily to remove dirt, oil, and dead skin flakes. Washing your skin also rids the skin of excess oil, which can prevent acne. If you have oily or normal/combination skin, use a daily cleanser that contains salicylic acid. This ingredient is used in many popular "acne washes" such as the Neutrogena products. Salicylic acid controls oil production and increases hydration. A cleanser containing glycolic acid can help rid skin of dead cells. It's useful for teens who can't tolerate prescription retinoid creams (like Retin-A and Renova). Read the label to see if your cleanser contains these ingredients. To remove eye makeup, especially waterproof mascara, there are products specifically formulated for the eye area. But some gentle facial cleansers can effectively remove eye and facial makeup, as well as cleanse the skin. Choose products that are fragrance-free to avoid irritating the eye area.

2. Hydrate/Moisturize

When you hydrate your skin, you simply add water, such as when washing your face or taking a bath. To moisturize your skin, you add water, oil, or both.

For most skin types, you should moisturize skin morning and evening, using a moisturizer that does not trigger a skin problem.

Never put heavy cream on oily skin that is prone to breakouts. For oily skin, the moisturizer should be oil-free, but have hydrating qualities. Always apply moisturizers after cleansing and hydrating your skin.

3. Treat

Many teens need to treat skin conditions such as acne, which occurs when pores on the surface of the skin become clogged. This happens when oil glands produce too much oil, and pores get blocked with dirt, bacteria, and debris. Sometimes, moisturizers and greasy cosmetics contribute to the development of acne. Oils or dyes in hair products can worsen acne by blocking pores. While soaps and astringents remove oil from the skin, they don't alter the oil production. Scrubbing the skin sometimes causes irritation, which triggers acne instead of resolving it. Skin products containing benzoyl peroxide may help to treat mild acne if you use sparingly (once daily in the evening) on oily areas of the face -- forehead, chin, nose, and cheeks -- not just where you notice pimples. Some of these products can cause the skin to become too dry if overused. If you feel stinging or burning, rinse your skin with mild soap and water. Try the topical benzoyl peroxide again the next day. Be aware that you must use benzoyl peroxide daily for a least a month before you'll see the full effect. You have to be a bit patient.

4. Protect

After cleansing your skin, protect it daily from the sun and other environmental factors. Use a moisturizer or foundation with a sunscreen of SPF of 15 or higher (depending on your skin pigmentation or color).

Wearing sunscreen daily and avoiding the sun's peak ultraviolet rays (from 10 a.m. until 4 p.m. daily) may provide some protection against premature aging and skin cancer.

Why moisturize skin?

Water is an essential part of healthy skin. Normally, hydration moves from the inside of the skin to the outer layer. When skin lacks hydration, it becomes dry and flaky. Without adequate moisture, skin looks dry and dull. During winter, the icy outdoor air and blasts of heat from the furnace make things worse. You can compensate for these "moisture robbers" by using over-the-counter moisturizers.

A moisturizer is a product that functions to increase the water content of the skin's top layer. Choose a moisturizer that includes a broad-spectrum sunscreen to help protect your skin from the sun's rays. If you have sensitive skin, avoid moisturizers with added fragrance.

When should I call a doctor about my skin?

No matter what your skin type, if you are unsure how to treat acne or other skin problems, talk to your primary health-care provider or a dermatologist. Treating your skin properly each day is the key to avoiding more serious skin problems.

 

 

 

 

 

 

Có phải bạn đang cần một số bí quyết chăm sóc da không?

Da mặt của bạn khô, nhờn, bình thường, hay hỗn hợp? Có lẽ bạn cũng đã có kinh nghiệm giống như cô bé "Cristina" 15 tuổi đây (không phải tên thật của cô ấy đâu). Cô đã dùng một loại kem dưỡng da nổi tiếng nhiều tuần trước khi phát hiện ra loại kem đó làm bít lỗ chân lông trên mặt và gây nổi mụn trứng cá dày đặc. Cô ấy đã cảm thấy nhẹ nhõm khi biết cách làm sạch da hiệu quả và hiện cô đang sử dụng kem giữ ẩm cho da khô không gây mụn.

Các khung hình dưới đây chia sẻ những bí quyết chăm sóc da nhằm giúp các bạn gái tuổi teen có được kết quả tốt nhất đối với da của mình.

Da của bạn thuộc loại gì?

Trước khi có thể chăm sóc cho da và giữ cho da khỏe mạnh, bạn cần nên xác định da mình thuộc loại nào. Có 4 loại da chính là da thường, da khô, da nhờn (da dầu), và da hỗn hợp. Hãy quan sát từng loại da một ở những khung hình dưới đây.

1. Chăm sóc da thường

Da thường mượt mà, mềm mại, và không thấy khuyết điểm, không có đốm đỏ, hoặc những mảng bong vảy. Lỗ chân lông mịn, khó thấy, và bề mặt da không nhờn cũng chẳng khô. Da thường rất ít khuyết điểm bởi lượng nước và dầu đều cân bằng và tuần hoàn máu tốt.   

Nếu da bạn là da thường thì mỗi ngày bạn nên rửa mặt sạch sẽ từ 2 đến 3 lần bằng chất tẩy rửa nhẹ hoặc xà phòng nhẹ dịu và nước để lấy đi bụi bẩn và mồ hôi.

2. Chăm sóc da khô

Da khô xỉn màu, thô ráp, tróc vảy, và ngứa kèm với lỗ chân lông hầu như không thấy rõ. Da khô thường do bong tróc bất thường các tế bào của lớp da ngoài cùng. Trong những trường hợp bình thường thì việc bôi trơn bằng chất nhờn tự nhiên của cơ thể sẽ giúp ngăn không cho da mất nước.

Nếu da bạn là da khô thì bạn nên rửa mặt hằng ngày bằng chất tẩy rửa nhẹ. Điều này sẽ giúp cho da không bị khô thêm. Làm ẩm da bằng kem dưỡng không mùi, không cồn sau khi tắm. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tắm nước quá nóng, nhiệt độ cao, và độ ẩm thấp, những thứ này sẽ làm cho da bạn mất đi độ ẩm. Thậm chí việc sử dụng xà phòng và tắm rửa nhiều quá hoặc cọ xát da cũng làm cho da khô hơn. Nhiều bạn tuổi teen bị khô da hơn trong những tháng mùa đông, khi mà độ ẩm xuống thấp và lò sưởi làm cho không khí trong phòng kín trở nên nóng và khô. Nếu da của bạn thuộc loại rất khô thì bạn nên tắm nước ấm khoảng chừng 20 phút. Nên tránh sử dụng xà phòng hoặc các sản phẩm làm khô da khác. Khi ra khỏi bồn tắm, bạn nên vỗ nhẹ người cho khô ráo, và sau đó xoa dầu khoáng (có bán ở hầu hết các siêu thị và nhà thuốc) hoặc thoa kem dưỡng da không mùi, không cồn lên khắp bề mặt da. Bạn nên vỗ nhẹ cho da khô trở lại. Dầu hoặc kem dưỡng da giúp cho da không bị mất đi độ ẩm, giữ cho da được mềm mại và mượt mà.

3. Chăm sóc da nhờn

Da nhờn là da có lỗ chân lông to, mặt da bóng loáng, dễ nổi mụn trứng cá, mụn đầu đen, và nhiều mụn nhọt. Bởi hoóc-môn ảnh hưởng đến sản lượng dầu, nên bất cứ thứ gì tác động đến nồng độ hoóc-môn cũng có thể làm ảnh hưởng đến da của bạn. Một số chuyên gia cho rằng yếu tố stress, chẳng hạn như căng thẳng do thi cử cũng có thể là nguyên nhân gây nổi mụn trứng cá. Nhiều thanh thiếu niên cũng biết rằng bản thân mụn trứng cá cũng gây thêm nhiều căng thẳng! 

Để giữ cho da dầu sạch sẽ, mỗi ngày bạn nên rửa mặt 3 lần bằng xà phòng dịu nhẹ và nước. Nếu cần rửa sạch mặt ở trường thì bạn nên sử dụng miếng thấm, miếng hút ẩm sạch có thể mua tự do để giúp lấy đi lượng dầu dư thừa và làm sạch bụi bẩn trên bề mặt da của mình. Nếu da bạn nổi mụn, chớ nên nặn hoặc bóp, điều này có thể làm lây nhiễm nhiều hơn và làm cho mụn trứng cá thêm tệ hại hơn. 

Hãy sử dụng các loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da mặt khác “không gây mụn trứng cá” có nghĩa là những sản phẩm đó không làm bít lỗ chân lông. Bạn nên giữ tóc gọn gàng, tránh để loà xoà vào mặt, và nên gội đầu hằng ngày để giảm bớt dầu.

4. Chăm sóc da thường/da hỗn hợp

Với da thường/da hỗn hợp, bạn có thể bị nhờn ở vùng chữ T (trán, mũi, và cằm) và bị khô ở những vùng da khác. Lỗ chân lông trên mặt to, và da thường dễ bị mụn trứng cá.

Da thường/da hỗn hợp có thể hoặc là quá khô hoặc là quá nhờn, trong khi vùng da ở hai má có thể thô ráp, xù xì. Tùy thuộc vào thời gian trong năm mà tình trạng nhờn và khô da cũng có thể thay đổi. Da thường khô hơn khi thời tiết lạnh.

Nếu da bạn thuộc loại da thường/ da hỗn hợp thì mỗi ngày bạn nên rửa mặt sạch sẽ từ 2 đến 3 lần bằng xà phòng dịu nhẹ và nước để lấy đi lượng dầu dư thừa trên da mặt. Hãy làm ẩm những vùng da khô, trừ những vùng da nhờn.

Các biện pháp chăm sóc da tối ưu

Dưới đây là 4 bước đơn giản để giữ cho làn da các bạn tuổi teen được sạch sẽ và khỏe mạnh.

1. Rửa sạch da

Điều quan trọng là bạn nên rửa sạch da mặt mỗi ngày để lấy đi bụi bẩn, dầu, và các mảng da chết bong tróc ra. Việc rửa sạch da cũng có tác dụng lấy đi lượng dầu dư thừa trên da, có thể ngăn ngừa mụn trứng cá. Nếu da bạn thuộc loại da nhờn hoặc da thường/da hỗn hợp thì bạn nên sử dụng chất tẩy rửa hằng ngày có chứa a-xít sa-li-xi-lic. Thành phần này được sử dụng trong nhiều sản phẩm “diệt mụn trứng cá” nổi tiếng chẳng hạn như các sản phẩm Neutrogena. A-xít sa-li-xi-lic kiểm soát được việc tiết dầu trên da và làm tăng quá trình hy-drat hoá. Chất tẩy rửa có chứa a-xít glycolic có thể giúp da tẩy sạch tế bào chết. Loại sản phẩm này có ích đối với các bạn tuổi teen không dung nạp được các loại kem retinoid theo toa (chẳng hạn như Retin-A và Renova). Bạn nên đọc nhãn hiệu để xem liệu chất tẩy rửa của mình có chứa những thành phần đó hay không. Để tẩy trang vùng mắt, nhất là mascara không thấm nước, có nhiều sản phẩm đặc biệt dành riêng cho vùng mắt. Nhưng một số chất tẩy rửa mặt nhẹ dịu cũng có thể tẩy trang hiệu quả vùng mắt và mặt, cũng như rửa sạch da. Bạn nên chọn những sản phẩm không chứa hương liệu để tránh gây kích ứng vùng mắt. 

2. Cung cấp nước/ Làm ẩm da

Khi bạn cung cấp nước cho da, bạn chỉ bổ sung nước, như khi rửa mặt hoặc tắm rửa. Để làm ẩm da, bạn nên bổ sung nước, dầu, hoặc cả hai.

Đối với hầu hết các loại da, bạn nên làm ẩm da vào buổi sáng và buổi tối bằng kem giữ ẩm không gây vấn đề về da. 

Đừng nên thoa nhiều kem lên da dầu dễ gây nổi mụn. Đối với da nhờn, kem giữ ẩm nên loại bỏ dầu, nhưng vẫn có tính năng cung cấp nước cho da. Luôn thoa kem giữ ẩm sau khi rửa sạch da và cung cấp nước cho da. 

3. Điều trị cho da

Nhiều bạn tuổi teen cần phải được chữa những bệnh về da chẳng hạn như mụn trứng cá, xảy ra khi lỗ chân lông trên bề mặt da bị bít. Điều này là do tuyến nhờn tiết quá nhiều dầu, và lỗ chân lông bị bít do bụi bẩn, vi khuẩn và các tế bào da chết. Đôi khi kem giữ ẩm và các mỹ phẩm nhiều dầu cũng góp phần làm phát triển thêm mụn trứng cá. Dầu nhờn hoặc thuốc nhuộm trong các sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá trầm trọng thêm bằng cách làm nghẽn lỗ chân lông. Mặc dù chất làm se và xà phòng có thể làm sạch dầu trên da nhưng chúng không làm thay đổi được lượng dầu tiết ra. Việc cọ xát da đôi khi cũng làm cho da bị kích ứng, gây mụn trứng cá thay vì làm sạch mụn. Các sản phẩm chăm sóc da có chứa benzoyl peroxide cũng có thể giúp làm sạch mụn trứng cá nhẹ nếu được sử dụng có giới hạn (mỗi ngày một lần vào buổi tối) ở những vùng da nhờn trên mặt – trán, cằm, mũi, và má – không chỉ riêng ở nơi bị mụn. Một số sản phẩm này có thể làm cho da trở nên rất khô nếu sử dụng quá nhiều. Nếu cảm thấy bị châm chích hoặc nóng rát thì bạn nên rửa sạch da bằng nước và xà phòng dịu nhẹ. Thử sử dụng benzoyl peroxide ở vùng mụn vào ngày kế tiếp xem sao. Bạn nên hiểu rằng phải sử dụng benzoyl peroxide mỗi ngày ít nhất trong vòng 1 tháng mới có thể thấy được công hiệu đầy đủ. Bạn phải kiên nhẫn một chút nhé. 

4. Bảo vệ da

Sau khi rửa sạch da, mỗi ngày bạn nên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường khác. Hãy sử dụng kem giữ ẩm hoặc kem nền với loại mỹ phẩm chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên (tuỳ thuộc vào sắc tố hoặc màu da của bạn).

Việc thoa kem chống nắng hằng ngày và tránh tia tử ngoại gắt nhất của ánh nắng mặt trời (từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều mỗi ngày) có thể bảo vệ da khỏi bị lão hoá sớm và ung thư.

Tại sao phải làm ẩm cho da?

Nước là một phần thiết yếu của làn da khoẻ mạnh. Thông thường thì quá trình hy-drat hoá đi từ bên trong da ra lớp da ngoài. Khi da thiếu nước, nó trở nên khô và bong vảy. Nếu không cung cấp đủ nước thì da sẽ trông có vẻ khô và xỉn màu. Không khí lạnh bên ngoài và những luồng hơi nóng bên trong lò sưởi suốt mùa đông làm cho da trở nên tệ hại hơn. Bạn có thể bù đắp cho những “tác nhân gây mất nước” này bằng cách sử dụng các loại kem giữ ẩm có thể mua tự do không theo toa. 

Kem giữ ẩm là sản phẩm có tác dụng làm tăng lượng nước ở lớp da ngoài cùng. Bạn nên chọn một loại kem giữ ẩm nào đó có chứa kem chống nắng quang phổ rộng để có thể giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Nếu da bạn là da nhạy cảm thì nên tránh các loại kem giữ ẩm có chứa thêm hương thơm.

Khi nào tôi nên gọi  cho bác sĩ về tình trạng da của mình?

Bất kể là da bạn thuộc loại gì đi nữa nhưng nếu không chắc về cách điều trị mụn trứng cá hoặc các vấn đề về da khác thì bạn nên nói chuyện với bác sĩ chính của mình hoặc một bác sĩ da liễu nào đó. Việc chữa trị da đúng cách mỗi ngày là cách tránh những vẫn đề về da nghiêm trọng hơn.

 

 
Đăng bởi: hoangti
Bình luận
Đăng bình luận
Bình luận
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.