Learn English
Apprendre le français
日本語学習
学汉语
한국어 배운다
|
Diễn đàn Cồ Việt
Đăng nhập
|
Đăng ký
Diễn đàn Cồ Việt
Xin chào
|
Thoát
Từ điển
Dịch văn bản
|
Dich web
Từ điển Anh - Việt
Từ điển Anh - Việt
Từ điển Việt - Anh
Từ điển Việt - Việt
Từ điển Anh - Anh
Từ điển Trung - Anh
Chuyên ngành Anh - Việt
Chuyên ngành Việt - Anh
Đồng nghĩa - Phản nghĩa
Tất cả từ điển
[ Đóng ]
Tra từ
Thông tin tài khoản
Thoát
|
Xin chào
Thông tin tài khoản
Đóng góp của tôi
Yêu thích
Bình luận của tôi
Tin nhắn
Cùng học ngoại ngữ
Học từ vựng
Nghe phát âm
Cụm từ tiếng Anh thông dụng
3000 từ tiếng Anh thông dụng
Dịch song ngữ
Phân tích ngữ pháp
Thư viện tài liệu
Kỹ năng
Các kỳ thi quốc tế
Phương pháp học Tiếng Anh
Ngữ pháp
Từ vựng - Từ điển
Thành ngữ
Tiếng Anh giao tiếp
Dịch thuật
Tiếng Anh vỡ lòng
Tiếng Anh chuyên ngành
Các kỳ thi trong nước
Tài liệu khác
Bản tin tiếng Anh của Lạc Việt
Dịch song ngữ
- Y học - Sức khoẻ
1
2
3
4
5
(6)
These Are the Secrets for ‘Tactical Breathing’
Đây là bí kíp 'Thở theo chiến thuật'
In a stressful situation where you’re on edge, senses heightened and adrenaline pumping, it is likely your natural breathing pattern will become shortened, heavy and louder.
Khi lâm vào tình thế căng thẳng, bạn hoảng loạn, cảm xúc dâng trào, tim đập nhanh, dường như bạn thở không còn bình thường được nữa, nặng nề và khó khăn hơn.
But breathing techniques can actually help calm the body to respond in these stressful situations in the most effective way. These “tactical breathing” methods were used by ancient cultures and adopted by the military, but they should work in really any stressful situation you encounter.
Nhưng có những cách thở thực tế có thể giúp bạn bình tĩnh đối phó với những tình huống căng thẳng ấy một cách hiệu quả nhất. Phương pháp 'thở có chiến thuật' này được người cổ đại sử dụng và quân đội (Mỹ) đã áp dụng, tuy nhiên có thể không phải luôn hiệu quả trong mọi tình huống căng thẳng bạn gặp phải đâu nhé.
If you employ these tactics, it will help you be “the smartest and strongest fighter you can be.”
Nếu áp dụng phương pháp thở này, có thể nó sẽ giúp bạn "trở thành chiến binh thông minh và mạnh mẽ hơn."
1. Inhale through your nose, deeply, expanding your stomach for a count of four – one, two, three, four.
2. Hold that breath in for a count of four – one, two, three, four.
3. Slowly exhale through your mouth, completely, contracting your stomach for a count of four – one, two, three, four.
4. Hold the empty breath for a count of four – one, two, three, four.
Hít vào bằng mũi thật sâu, căng bụng trong khoảng thời gian đếm từ 1-4.
Giữ hơi thở trong khoảng thời gian đếm từ 1-4.
Từ từ thở ra hoàn toàn bằng miệng, bụng hóp lại trong khoảng thời gian đếm từ 1-4.
Không thở gì trong khoảng thời gian đếm từ 1-4.
Đăng bởi:
emcungyeukhoahoc
Bình luận
Đăng bình luận
2
Bình luận
carmi
(15/11/2016 08:32:27)
hok có tác dụng với t, thở vậy mệt lắm
dd721411
(25/10/2016 14:12:31)
Thanks for the useful tip! ;)
Đăng bình luận
Vui lòng
đăng nhập
để viết bình luận.
Gửi
©2024 Lạc Việt
Điều khoản sử dụng
|
Liên hệ
Trang thành viên:
Cồ Việt
|
Tri Thức Việt
|
Sách Việt
|
Diễn đàn
[Đóng]
Không hiển thị lần sau.
.jpg)