Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Y học - Sức khoẻ
Don’t Wait Until You’re Older to Fight Getting Old
Đừng đợi lớn tuổi hơn mới chống lão hóa
Research shows aging can start surprisingly early—but there are ways to counteract declines in hearing, sight and bone and muscle mass
Nghiên cứu cho thấy rằng quá trình lão hóa có thể bắt đầu từ rất sớm - nhưng vẫn có những cách chống lại quá trình giảm thính lực, thị lực, quá trình lão hóa ở xương và cơ bắp.
“Every function of the human body declines 5% every 10 years,” says Michael Roizen, chairman of the Wellness Institute at the Cleveland Clinic. “That’s brain function, heart function, liver function. The difference is when you sense it and when it hits the critical level where it decreases functioning for you.”

When it comes to cognitive decline, there is a gradual loss of different functions. Speed of processing and working memory peak in the 20s and gradually start declining.

Learning new information after 40 can be harder, says Kathy Wild, an associate professor of neurology and psychiatry at Oregon Health and Science University in Portland, Oregon. Tasks that require concentration should be done with minimal interruptions or distractions, she says. “Do just one thing until you’re done with it,” she says.
"Cứ sau 10 năm thì mọi chức năng của cơ thể người suy giảm 5%," theo Michael Roizen, giám đốc chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Cleveland. "Đó là chức năng của não, chức năng của tim, chức năng của gan. Điều khác biệt là khi bạn cảm nhận được thì tức là đã giảm xuống mức tới hạn rồi, mức mà chức năng ấy không còn hoạt động bình thường cho bạn nữa."

Về suy giảm trí nhớ, thì các chức năng khác nhau suy giảm dần dần. Lứa tuổi 20 là lứa tuổi mà tốc độ xử lý và ghi nhớ tốt nhất, sau đó quá trình suy giảm bắt đầu từ từ diễn ra.

Học các thông tin mới có thể khó khăn hơn sau tuổi 40, theo Kathy Wild, phó giáo sư thần kinh học và tâm thần học tại Đại học Y tế và Khoa Học Oregon ở Portland, Oregon. Bà cho biết, các công việc đòi hỏi sự tập trung nên được thực hiện bằng cách chia nhỏ ra hoặc ngắt quãng.
By the 40s, even people without glasses may have trouble focusing on objects that are very close, like text in a book. It’s called presbyopia, and it’s the gradual loss of the eyes’ ability to

For women in particular, dry eye becomes a common problem in the late 40s and early 50s. Glaucoma and the development of cataracts are common problems in the 50s and 60s. By 75, about 70% of people will have developed a cataract, which causes a loss of ability to see at night but is easily treated with surgery.
Bước vào lứa tuổi 40, ngay cả những người không phải đeo kính cũng có thể gặp khó khăn khi nhìn tập trung vào những vật ở rất gần, chẳng hạn chữ trong một quyển sách. Trường hợp đó gọi là chứng lão thị, và khi phải nhìn vào những vật ở gần thì thị lực suy giảm dần.

Đặc biệt đối với nữ giới, khô mắt trở thành một bệnh phổ biến khi bước vào tuổi cuối 40 đầu 50. Bệnh tăng nhãn áp và bệnh đục thủy tinh thể phát triển cũng là những bệnh phổ biến ở tuổi 50 và 60. Ở tuổi 75, khoảng 70% người bị bệnh đục thủy tinh thể, căn bệnh làm giảm thị lực trong bóng tối nhưng có thể điều trị dễ dàng nhờ phẫu thuật.
The most serious vision problem is age-related macular degeneration. There is no cure for it, so prevention, beginning with a healthy diet, is key, Dr. Taylor says. She recommends diets high in vitamin C and vitamin E, zinc and copper, and lutein and zeaxanthin, found in leafy greens. Not smoking and wearing sunglasses with 100% UV protection are musts.
Căn bệnh về mắt nghiêm trọng nhất là thoái hoá điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Không có thuốc điều trị căn bệnh này, nên để phòng ngừa, chủ yếu là bắt đầu bằng chế độ dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, theo tiến sĩ Taylor. Bà khuyến khích nên ăn uống có nhiều vitamin C và vitamin E, kẽm và đồng, và sắc tố vàng và zeaxanthin, trong rau xanh rậm lá. Cần tránh hút thuốc lá và nên đeo kính râm bảo vệ hoàn toàn khỏi tia cực tím.
Our hearing is best between ages 18 and 25. It actually starts going down after that, but it’s so slow, so you don’t notice it for many years.

Protecting your ears during loud activities, like mowing the lawn, can help prevent hearing loss, which starts after 25.

The medical term for age-related hearing loss is presbycusis.

It usually becomes noticeable around age 50. There’s no way to restore such hearing loss, since it’s caused by both genetics and environmental factors, such as exposure to loud noises and chemicals, as well as your diet and medications.
Thính lực của chúng ta tốt nhất khi chúng ta 18-25 tuổi. Sau đó bắt đầu giảm dần, nhưng khá là chậm nên chúng ta không nhận thấy điều này trong nhiều năm.

Bảo vệ tai giữa môi trường ồn ào, chẳng hạn tiếng máy cắt cỏ, có thể giúp ngăn ngừa giảm thính lực, quá trình giảm thính lực bắt đầu sau tuổi 25.

Thuật ngữ y học về mất thính lực liên quan đến tuổi tác là chứng lão thính (mất dần thính lực).

Quãng 50 tuổi mọi người mới thấy mình nghe kém hẳn. Mất thính lực rồi thì chẳng có cách chi khôi phục được, vì nguyên nhân gây ra là ở cả những yếu tố môi trường lẫn di truyền, chẳng hạn, tiếp xúc với tiếng ồn nhiều và hóa chất, cũng như chế độ ăn uống và thuốc uống của bạn.
We start losing bone mass as early as our 30s. And a recent study by Duke University researchers found that some types of physical decline—particularly lower-body strength and balance—often begin in the 50s.

Bone mass peaks at about age 30. The loss of muscle mass happens at a rate of about 10% per decade.
Chúng ta bắt đầu bị giảm khối lượng xương từ rất sớm là ở tuổi 30. Và một nghiên cứu gần đây của các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Duke phát hiện ra rằng một số loại suy giảm cơ thể - đặc biệt là những bộ phận liên quan đến cân bằng và sức mạnh cơ thể phía dưới - thường bắt đầu ở độ tuổi 50.

Khối lượng xương đạt đỉnh khoảng ở độ tuổi 30. Cứ sau 10 năm thì khối lượng cơ bắp giảm với mức khoảng 10%.
The earlier you start an exercise program the better.

Click image for larger version Name: ghtyy.jpg Views: 0 siz​e: 590.0 KB ID: 16557
Tập thể dục càng sớm càng tốt.
 
Đăng bởi: emcungyeukhoahoc
Bình luận
Đăng bình luận
2 Bình luận
Kudo__Shinichi__28(09/09/2016 22:25:13)
OMG!!!
anhnguaau.hg@gmail.com(09/09/2016 19:30:59)
:D
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.
Gửi