Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Y học - Sức khoẻ
Surprising Benefits Of Drinking Warm Water In The Morning
Những lợi ích không ngờ khi uống nước ấm vào buổi sáng
You may be used to drinking a cup of coffee or tea to wake you up in the morning. Some of you may opt for a glass of cool water to replenish you and get your morning started. These things may now be morning habits; however, it can be worth reconsidering how you start your morning because research shows that drinking warm water on an empty stomach offers the most health benefits.
Có thể bạn từng uống một ly cà phê hay một tách trà vào sáng sớm. Có bạn thì uống ly nước lạnh để khởi đầu ngày mới thật tươi tỉnh. Đây có thể là những thói quen buổi sáng; nhưng bạn nên xem lại cần bắt đầu buổi sáng như thế nào vì nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước ấm lúc bụng đói đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhất.
Here are beneficial things that will happen to your body when you start drinking warm water in the morning.

Sau đây là những lợi ích cho cơ thể bạn khi bạn uống nước ấm vào buổi sáng.
1. It Prevents premature aging

Nobody wants to age prematurely; however, the presence of toxins in the body can make aging faster a reality. When our body accumulates toxins, it becomes prone to illness and aging. Warm water can help cleanse the body from toxins. Furthermore, it can help repair skin cells which can lead to an increase in the elasticity of your skin.

Ngăn ngừa lão hoá sớm

Ai mà muốn bị già sớm chứ; nhưng sự thực là độc tố có trong cơ thể khiến chúng ta già đi nhanh hơn. Khi cơ thể tích luỹ độc tố, chúng ta dễ mắc bệnh và già đi. Nước ấm có thể giúp tẩy độc khỏi cơ thể. Ngoài ra, có thể giúp sửa chữa tế bào da làm tăng tính đàn hồi của da.
2. It Alleviates pain

A potent natural remedy for easing the pain from menstrual cramps is warm water. It relaxes stomach muscles and helps alleviate menstrual pain.
Giảm đau

Nước ấm là phương thuốc tự nhiên làm giảm đau khi bị chuột rút (chuột rút do kinh nguyệt). Nước ấm làm giãn cơ bụng và giúp giảm đau do kỳ kinh.
3. It Helps with weight loss

You may be trying to lose weight and have heard that drinking a glass of warm water in the morning can be helpful. This is correct. Warm water increases your body temperature, which; in turn, increases your metabolic rate. An increase in metabolic activity gives the body the ability to burn more calories throughout the day.

If you start your day by drinking a glass of warm water with lemon, you will help your body break down the adipose tissue (or body fat) in your body. Warm water with lemon also controls food craving because lemon contains pectin fiber.
Giúp giảm cân

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân và nghe ai đó bảo uống nước ấm và buổi sáng có thể hữu ích. Thì điều này là đúng đấy. Nước ấm làm nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên, rồi thì sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất. Hoạt động trao đổi chất gia tăng khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày.

Nếu bắt đầu ngày mới bằng ly nước ấm có chanh, bạn sẽ giúp cơ thể mình làm tan mô mỡ hay mỡ trong cơ thể. Nước ấm có chanh cũng hạn chế thèm ăn vì chanh chứa chất xơ pectin.
4. It Improves digestion

If you drink a glass of warm water in the morning you will stimulate your digestive system and help your body to better digest and eliminate foods. Drinking cold water after meals can be counterproductive. Cold water solidifies the oils and fats in the food you have just eaten. This creates fat deposits and makes digestion more difficult. You are better off replacing that glass of cold water with a warm one.
Cải thiện tiêu hoá

Uống một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ kích thích hệ tiêu hoá của bạn và giúp cơ thể bạn tiêu hoá tốt hơn và loại bỏ chất dư thừa. Sau khi ăn mà uống nước lạnh thì lại phản tác dụng. Nước lạnh làm dầu mỡ khó tiêu. Làm tích tụ mỡ và khó tiêu hoá hơn. Tốt hơn là bạn nên thay một ly nước lạnh bằng một ly nước nóng.
5. It Improves blood circulation

Accumulated deposits in the nervous system and fat deposits in the body are eliminated when you drink a glass of warm water. This process helps flush out the toxins that are present throughout the body, which; in turn, aids blood circulation.
Cải thiện tuần hoàn máu

Uống một ly nước ấm sẽ loại bỏ các chất cặn tích tụ trong hệ thần kinh và chất béo trong cơ thể. Quá trình này giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, từ đó giúp lưu thông máu dễ dàng.
6. It Aids constipation

Many of you have experienced the uncomfortable and irritating effects of constipation. This common stomach problem occurs when one has little or no bowel movement. Often, the cause is a lack of water in the body. If you begin your morning by drinking very warm water, before you have eaten anything, you can help improve your bowel movements, thus reducing the effects of constipation.
Giảm táo bón

Nhiều người khó chịu và khổ sở vì chứng táo bón. Căn bệnh đường ruột phổ biến này xảy ra khi không hoặc đi đại tiện rất ít. Thường là do thiếu nước trong cơ thể. Nếu uống nước ấm vào buổi sáng, trước khi ăn, thì có thể giúp đi đại tiện dễ dàng hơn và vì vậy làm giảm táo bón.
7. It Induces sleep

When you sip warm water during meals, especially during dinner and before you go to bed, you will help your body relax and sooth your nerves. In turn, this can help induce sleep. It will also assist with stopping midnight cravings and lead to a feeling of rejuvenation in the morning.
Giúp dễ ngủ

Uống chút nước ấm trong bữa ăn, nhất là ăn tối và trước khi đi ngủ giúp cơ thể thư giãn và bớt căng thẳng thần kinh. Nhờ đó có thể dễ ngủ. Uống nước nóng cũng giúp ngăn chứng thèm ăn ban đêm và cho bạn cảm giác tươi trẻ vào sáng sớm.
 
Đăng bởi: emcungyeukhoahoc
Bình luận
Đăng bình luận
1 Bình luận
dd721411(07/07/2016 10:53:47)
Very useful tips. Thanks heaps!
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.
Gửi