Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Văn hoá - Giải trí - Thể thao
For a Better Calorie Burn, Do This While Walking
Để tiêu hao nhiều năng lượng hơn, bạn hãy đi bộ theo cách sau đây
Walking is a great way to burn extra calories, but new research suggests you might gain even more benefit if you vary your speed as you stroll.
Đi bộ là cách tiêu hao năng lượng hết sức hiệu quả, nhưng nghiên cứu mới đây sẽ gợi ý cho bạn cách có thể đốt cháy nhiều calo hơn nữa, đó là thay đổi tốc độ khi đi.
The new research, from Ohio State University, found that changing your pace could burn up to 20 percent more calories than maintaining a steady stride.

Nghiên cứu mới đây của Trường đại học bang Ohio nhận thấy rằng thay đổi tốc độ khi đi có thể đốt cháy lên đến 20% calo nhiều hơn so với cứ bước đi đều đều.
People may also be underestimating the number of calories they burn while walking in daily life or playing sports, the study authors said. The researchers estimated that starting and stopping may account for up to 8 percent of the energy used during normal daily walking. This caloric cost is often not included in calorie-burning estimations.
Mọi người có thể cũng không để ý đến số calo bị tiêu hao khi đi bộ hàng ngày hoặc lúc chơi thể thao, các tác giả của công trình nghiên cứu này cho biết vậy. Các nhà nghiên cứu ước tính lúc bắt đầu đi và lúc đứng lại có thể chiếm đến 8% số năng lượng tiêu hao trong suốt quá trình đi bộ hàng ngày. Chỗ calo tiêu hao này thường bị bỏ qua khi tính lượng calo tiêu hao.
Walking at any speed costs some energy, but when you’re changing the speed, you’re pressing the gas pedal, so to speak. Changing the kinetic energy of the person requires more work from the legs and that process certainly burns more energy.

Đi bộ thế nào thì cũng làm tiêu hao năng lượng nhưng nếu bạn thay đổi tốc độ, thì cũng giống như lúc lái xe mà nhồi ga vậy. Thay đổi động năng của người khi đi khiến chân phải hoạt động nhiều hơn và quá trình này đương nhiên là tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
The study also showed that people tend to walk more slowly when covering short distances, but they increase their pace if they have to walk farther. The researchers said this could be useful information for physical therapists, because they often measure their patients’ progress by the amount of time it takes them to walk a certain distance.

Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng mọi người thường đi bộ chậm hơn khi đi trong phạm vi hẹp, nhưng nếu phải đi xa thì lại thường đi nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu nói điều này có thể là thông tin hữu ích đối với các nhà vật lý trị liệu vì họ thường kiểm tra xem bệnh nhân của mình tiến triển ra sao bằng cách tính số thời gian người bệnh bỏ ra để đi bộ trong một quãng đường nhất định.
The bottom line, according to the researchers: If you want a bigger calorie burn, walk in a way that feels unnatural to you.
Cuối cùng, theo các nhà nghiên cứu: Nếu bạn muốn tiêu hao nhiều calo hơn, hãy đi bộ theo cách mà bạn cảm thấy không thoải mái nhất.
 
Đăng bởi: emcungyeukhoahoc
Bình luận
Đăng bình luận
4 Bình luận
khoinguyen96(27/10/2015 15:38:53)
chỉ câu cuối là đúng nhất
Kid..(26/10/2015 18:37:01)
:v phét
Phuong10(23/10/2015 18:39:28)
chinh xac minh van lam nhu vay va rat hieu qua
RogerGold(23/10/2015 15:14:19)
có một người đẹp đi bộ đi trước thế này thì mình đi theo cách nào cũng vẫn thoải mái
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.
Gửi