Learn English
Apprendre le français
日本語学習
学汉语
한국어 배운다
|
Diễn đàn Cồ Việt
Đăng nhập
|
Đăng ký
Diễn đàn Cồ Việt
Xin chào
|
Thoát
Từ điển
Dịch văn bản
|
Dich web
Từ điển Anh - Việt
Từ điển Anh - Việt
Từ điển Việt - Anh
Từ điển Việt - Việt
Từ điển Anh - Anh
Từ điển Trung - Anh
Chuyên ngành Anh - Việt
Chuyên ngành Việt - Anh
Đồng nghĩa - Phản nghĩa
Tất cả từ điển
[ Đóng ]
Tra từ
Thông tin tài khoản
Thoát
|
Xin chào
Thông tin tài khoản
Đóng góp của tôi
Yêu thích
Bình luận của tôi
Tin nhắn
Cùng học ngoại ngữ
Học từ vựng
Nghe phát âm
Cụm từ tiếng Anh thông dụng
3000 từ tiếng Anh thông dụng
Dịch song ngữ
Phân tích ngữ pháp
Thư viện tài liệu
Kỹ năng
Các kỳ thi quốc tế
Phương pháp học Tiếng Anh
Ngữ pháp
Từ vựng - Từ điển
Thành ngữ
Tiếng Anh giao tiếp
Dịch thuật
Tiếng Anh vỡ lòng
Tiếng Anh chuyên ngành
Các kỳ thi trong nước
Tài liệu khác
Bản tin tiếng Anh của Lạc Việt
Dịch song ngữ
- Y học - Sức khoẻ
1
2
3
4
5
Feeling Pain?? Here Is How To Eliminate It!!
Thấy đau ư? Đây là cách làm bạn hết đau!
When I Saw How Easy It Is To Relive Back Pain Without Leaving My Couch It Changed My Life
Khi biết cách giảm đau lưng dễ dàng mà không cần rời ghế, đời tôi đã thay đổi
Lower back pain
Sit upright in the chair. Lift one knee up to the chest and hold it on the bottom. Move it slowly towards the body holding it for half a minute. Slowly release it. Use the other leg to repeat the procedure.
1. Đau thắt lưng
Ngồi
thẳng
tr
ên
ghế.
Nâng
một đầu gối lên đến ngực và
giữ tay ở mặt dưới đùi
.
Chầm chậm kéo đùi
về
phía
cơ thể
trong
nửa phút. Từ từ thả ra.
Làm giống vậy với
chân k
ia
.
2. Shoulder pain
Lift up your shoulders all the way to the ears and breathe profoundly. Use this position for 3 seconds. Breathe out and lower the shoulders down. You can repeat this process for 10 times.
2. Đau vai
Rút vai
đến tận
tai và
hít
s
âu.
Giữ
tư thế này
trong 3 giây. Thở ra và hạ vai xuống. Bạn có thể lặp lại
động tác này
10 lần.
3. Pain in the feet
Place one foot in front of the other one. It should be placed right behind the heel and sole flex the fingers. Remain in this position for about a minute. Straighten out your fingers slowly and repeat this procedure with the other leg.
3
. Đau
bàn
chân
Đặt một
bàn chân
trước
bàn chân
kia.
Nên
đặt
ngay
sau gót chân và
chỉ gập
ngón
chân lại
.
Giữ nguyên tư thế này
khoảng 1 phút.
Chầm chậm duỗi ngón chân ra
và
làm giống vậy với
chân k
ia
.
4. Pain in the joints of the hands
Make a fist with both hands. Hold them in front of you and with the joints make circle movements in the air. Continue this movement for 10 times in each direction.
4. Đau ở khớp bàn tay
N
ắm
cả hai bàn tay thành nắm đấm
.
Giữ
trước
mặt
rồi xoay tròn
khớp.
Tiếp tục làm động tác này
10 lần mỗi hướng.
Chest muscle pain
Place your hands behind your head. Your elbows should look like wings.
Reach your elbows back toward the wall, squeezing your shoulder blades together.
Hold for 30 seconds.
SLOWLY return your elbows back to the starting position.
Đau cơ ngực
1. Đặt hai tay ra sau gáy. Khuỷu tay trông giống cánh
chim
.
2.
Kéo
khuỷu tay
ra sau
về phía
vách
tường, siết xương vai
lại
với nhau.
3. Giữ
tư thế này
trong 30 giây.
4. Từ từ
trả
khuỷu tay về tư thế ban đầu.
6. Hip pain
Sit forward at the very edge of the chair.
With a straight back, rotate your torso a bit to the right.
Take your left leg and extend it behind you (as seen above)
Keep your right leg at a right angle.
Lift your chest and press hips to the floor
Hold for 30 seconds.
SLOWLY release and return to the starting position.
Repeat for the other side.
6. Đau hông
Ngồi ra rìa ghế
Giữ lưng thẳng, thân hơi xoay sang phải.
Duỗi chân trái ra sau (như hình)
Giữ chân phải vuông góc với sàn.
Ưỡn ngực và ép hông xuống sàn
Giữ trong 30 giây.
Từ từ thư giãn rồi về tư thế ban đầu.
Lặp lại phía kia.
7. Muscle pain buttocks
Again, sit forward in your chair.
Place your right ankle on your left knee.
Lean forward.
You’ll feel the stretch in your glutes. Don’t push it too hard.
Hold for 30 seconds.
Sit back up slowly.
Repeat with the other leg.
7. Đau cơ mông
Một lần nữa, ngồi thẳng tr
ên
ghế.
Gác mắt cá chân
phải lên
đầu gối
trái
.
Chồm người về phía trước.
Bạn sẽ cảm
thấy
căng ở cơ mông. Đừng ép
quá mạnh
.
Giữ trong 30 giây.
Từ từ n
g
ả lưng về
lại.
Lặp lại với chân k
ia
.
8. Upper back pain
Give yourself a hug. (Awww)
Place your right hand on your left shoulder and left hand on right shoulder.
Take deep breaths.
Hold for 30 seconds.
Slowly release.
8. Đau
lưng trên
Tự ôm mình ( Awww )
Đặt bàn tay phải lên vai trái và đặt bàn tay trái lên vai phải.
Hít thở sâu.
Giữ trong 30 giây.
Từ từ duỗi ra.
9. Knee pain
If feeling knee pain, you should sit down and slowly stand up. Repeat this for 10 times.
9.
Đ
au đ
ầu gối
Nếu thấy đau đầu gối, bạn nên ngồi xuống đứng lên chậm rãi. Lặp lại động tác này 10 lần.
10. Neck pain
While sitting upright in the chair, tilt your head to one side. Place your ear on the shoulder. Remain in this position for a minute. Slowly return your head to its normal position. Repeat this procedure with the other side of the head and the other ear.
10. Đau cổ
Trong khi
đang
ngồi
thẳng trên
ghế, nghiêng đầu
qua
một bên. Đặt tai
l
ên vai.
Giữ tư thế này
một chốc. Từ từ
đưa
đầu
trở về tư thế bình thường
.
Làm giống vậy với đầu và tai kia
.
Đăng bởi:
emcungyeukhoahoc
Bình luận
Đăng bình luận
2
Bình luận
khoinguyen96
(11/09/2015 15:52:49)
Ráng nhớ để áp dụng hihi
hanhmun
(11/09/2015 09:48:45)
Really effective
Đăng bình luận
Vui lòng
đăng nhập
để viết bình luận.
Gửi
©2024 Lạc Việt
Điều khoản sử dụng
|
Liên hệ
Trang thành viên:
Cồ Việt
|
Tri Thức Việt
|
Sách Việt
|
Diễn đàn
[Đóng]
Không hiển thị lần sau.