Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Y học - Sức khoẻ
Fear or Phobia? - How to Tell the Difference
Nỗi sợ hay Ám ảnh? Làm sao để phân biệt
Fear is a normal and healthy part of life. Fear plays an important role in keeping us from entering harmful situations and helping us decide when to get out of situations that are not necessarily the best. Under normal circumstances, fear can be managed through reason and logic. It does not take over our lives or cause us to become irrational. A phobia, however, twists the normal fear response into something that is difficult or impossible to control.
Sợ hãi là một khía cạnh bình thường và lành mạnh của cuộc sống. Nỗi sợ hãi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho chúng ta không lâm vào tình huống xấu và giúp chúng ta quyết định khi nào để thoát ra khỏi những tình huống không nhất thiết là tốt nhất. Trong những trường hợp bình thường, sự sợ hãi có thể được quản lý thông qua lý trí và logic. Sợ hãi không chi phối cuộc sống của chúng ta khiến chúng ta trở thành vô lý. Tuy nhiên, ám ảnh biến phản ứng sợ hãi bình thường thành khó hoặc không thể kiểm soát.
Normal Response to Fear

Phản ứng sợ bình thường

It is easy to become afraid of almost anything. Fear is generally, although not always, based on a negative experience with the object in question. For example, if you were attacked by a dog as a child, you may be afraid of dogs today. Sometimes fear is learned from someone else, such as a child who is afraid of spiders because of her mother's reactions.

Rất dễ để trở nên sợ hãi hầu như bất cứ điều gì. Sợ hãi nói chung, mặc dù không phải lúc nào cũng vậy, dựa trên một kinh nghiệm không hay với các đối tượng đang bàn đến. Ví dụ, nếu bạn đã bị một con chó tấn công khi còn là một đứa trẻ, thì lớn lên bạn có thể vẫn sợ chó. Đôi khi nỗi sợ hãi là do học được từ người khác, chẳng hạn như một đứa trẻ sợ nhện vì phản ứng của mẹ bé.

Whatever the object of fear, you may become distressed or uncomfortable when you confront that object. If you are afraid of flying, for example, you may become jittery or anxious when you board an airplane. You may self-medicate, perhaps by indulging in a preflight drink, but you are able to manage your symptoms and get on with your life. You may prefer to travel by car or train, but will fly when it is necessary or practical.

Dù đối tượng của nỗi sợ là gì, bạn có thể trở nên khốn đốn hoặc không thoải mái khi bạn đương đầu với nó. Ví dụ như nếu bạn sợ bay, bạn có thể trở nên bồn chồn lo sợ hoặc lo lắng khi bạn lên máy bay. Bạn có thể tự dùng thuốc, có thể là bằng cách uống một liều trước khi bay, nhưng bạn có thể làm giảm triệu chứng của mình và vui sống tiếp. Bạn có thể thích di chuyển bằng xe hơi hoặc xe lửa, nhưng sẽ đi máy bay khi cần thiết hoặc thực tế hơn.

Phobic Response

Phản ứng trong sợ hãi

If you have a diagnosable phobia of a specific object or situation, your response will be more extreme. Using the fear of flying example, if you are able to board the plane at all, you will sweat, shake, cry or have other serious physiological responses. You will likely be miserable during the entire flight, as every bit of turbulence renews your panic.

Nếu bạn có một nỗi ám ảnh có thể chẩn đoán về một đối tượng hoặc một tình huống cụ thể, phản ứng của bạn sẽ cực đoan hơn. Chẳng hạn như nỗi sợ bay, nếu bạn chuẩn bị lên máy bay, bạn sẽ đổ mồ hôi, run, khóc hoặc có những phản ứng sinh lý nghiêm trọng khác. Bạn có thể sẽ phải khốn khổ trong suốt chuyến bay, khi từng chút một của nỗi bất an sẽ khơi lại sự hoảng sợ của bạn.

If your phobia is more severe, you will simply be unable to board a flight at all. You will go far out of your way to avoid flying; even canceling vacations or business trips if there is no alternate form of transportation. You may be unable to even visit an airport to drop off or pick up a friend. You may even become anxious when planes fly overhead.

Nếu ám ảnh của bạn nặng hơn, bạn chỉ đơn giản là không thể lên bất kỳ một chuyến bay nào. Bạn sẽ làm mọi cách để tránh bay; thậm chí là hủy bỏ các kỳ nghỉ hay các chuyến đi công tác nếu không có một phương tiện giao thông vận tải khác thay thế. Bạn có thể thậm chí không thể đi đến sân bay để đưa hay đón một người bạn. Bạn thậm chí có thể trở nên lo lắng khi có máy bay bay bên trên đầu.

Fear vs. Phobia

Nỗi sợ và Ám ảnh

Besides the severity of your fear, it is important to consider its source. If you have a simple fear, you will not spend much time thinking about that fear. It will only affect you when you are forced to confront it, such as actually boarding a plane.

Bên cạnh mức độ nghiêm trọng của sự sợ hãi của bạn, điều quan trọng là phải xem xét nguồn gốc của nó. Nếu bạn có một nỗi sợ hãi đơn giản, bạn sẽ không dành nhiều thời gian suy nghĩ về nỗi sợ hãi đó. Nó sẽ chỉ ảnh ​​hưởng đến bạn khi bạn buộc phải đối đầu với nó, chẳng hạn như thực sự lên máy bay.

If you have a phobia, you are likely to develop a fear of fear itself. You may begin to worry that something will happen to trigger your fear. You may start to change your daily routine in an effort to avoid any possible triggers. If you know that you have an upcoming confrontation with the object of your fear, you will likely dwell on it, perhaps obsessively. You may have trouble sleeping or focusing on important tasks, particularly as the day of confrontation draws closer.

Nếu bạn có một nỗi ám ảnh, bạn có khả năng phát triển một nỗi sợ hãi về chính ám ảnh đó. Bạn có thể bắt đầu lo ngại một điều gì đó sẽ xảy ra kích hoạt sự sợ hãi của bạn. Bạn có thể bắt đầu thay đổi thói quen hàng ngày của mình trong nỗ lực để tránh bất kỳ tác nhân nào có thể gợi ra mối ám ảnh. Nếu bạn biết rằng bạn có một cuộc đối đầu sắp tới với đối tượng của sự sợ hãi của bạn, bạn có thể sẽ dành hết suy nghĩ về việc, có thể lên đến mức ám ảnh. Bạn có thể khó ngủ hoặc tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng, đặc biệt khi thời điểm chạm trán gần kề.

Getting Help

Tìm kiếm sự giúp đỡ

Phobias are highly individualized in symptoms and severity and cannot be self-diagnosed. The above are a few guidelines to help you decide whether to seek help, but it is important to realize that your symptoms may vary from those listed here. If you believe that you may have a phobia, it is very important to see a mental health professional right away. He or she will provide an accurate diagnosis and develop a treatment plan that is right for you.

Các ám ảnh rất cá nhân hóa về mặt triệu chứng và mức độ nghiêm trọng và không thể tự chẩn đoán. Trên đây là một vài hướng dẫn giúp bạn quyết định xem có nên tìm sự giúp đỡ, nhưng điều quan trọng là nhận ra rằng các triệu chứng của bạn có thể khác với những triệu chứng được liệt kê ở đây. Nếu bạn tin rằng bạn có thể mắc một ám ảnh, thì rất quan trọng để đến gặp một chuyên viên về sức khỏe tâm thần ngay lập tức. Chuyên viên này sẽ cung cấp một chẩn đoán chính xác và phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.

 
Đăng bởi: thanhthanh
Bình luận
Đăng bình luận
Bình luận
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.
Gửi