Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Y học - Sức khoẻ
Finding the Right Bra
Chọn áo ngực thích hợp
Bras minimize jiggling and shape the appearance of a girl's breasts. They're also helpful from a health standpoint. Wearing the right bra keeps a girl's breasts supported while she's playing a sport and can help prevent injury to breast tissue. A well-fitting bra is also important for a woman's posture, particularly if she has large breasts. A bra that doesn't fit can cause back problems, muscle tension, and even headaches.
Áo ngực giúp giảm thiểu sự đung đưa và định hình vẻ ngoài của vòng một người phụ nữ. Chúng cũng hữu ích ở góc độ sức khoẻ. Mặc áo ngực thích hợp giữ cho ngực của một cô gái được hỗ trợ trong khi chơi thể thao và có thể giúp ngăn ngừa tổn thương mô vú. Một chiếc áo ngực vừa vặn cũng quan trọng đối với dáng vẻ của một người phụ nữ, đặc biệt là nếu cô ấy có bộ ngực lớn. Một chiếc áo ngực không phù hợp có thể gây ra các vấn đề về lưng, căng cơ, và thậm chí đau đầu.
Yet 8 out of 10 women wear bras that don't fit.

Tuy nhiên có đến 8 trên 10 phụ nữ mặc áo ngực không vừa vặn.

All About Straps, Snaps, Bands, and Cups

Tất cả mọi điều về dây vai áo, móc khóa, vòng băng áo và cúp ngực

Finding the right bra doesn't have to be an ordeal if you know the basics of bra sizing. There are two parts to a bra's siz​e: the chest siz​e (also called the band siz​e) and the cup siz​e.

Chọn áo ngực thích hợp không hẳn là một việc khó nếu bạn biết các kiến thức căn bản về kích cỡ áo ngực. Kích thước của một chiếc áo ngực có hai phần: số đo vòng ngực (còn gọi là vòng băng áo / vòng thân) và kích cỡ cúp ngực.

The chest, or band, siz​e is the part of the bra that runs across a girl's chest and around her back. The cups are the parts of the bra that hold the breasts. Bras come in many siz​es, which are different combinations of the chest siz​es (shown as numbers — in the United States, these are 32, 34, 36, etc.) and cup siz​es (shown as letters — AA, A, B, C, etc.).

Số đo vòng ngực hay vòng băng áo / vòng thân là phần của chiếc áo ngực vòng qua ngực của cô gái và quanh lưng của cô ấy. Cúp ngực nằm trong áo ngực để nâng đỡ ngực. Áo ngực có nhiều kích cỡ, đó là sự kết hợp khác nhau của các kích thước vòng băng áo (được biểu thị bằng số - ở Hoa Kỳ là 32, 34, 36, ...) và kích cỡ cúp ngực (biểu thị bằng chữ - AA, A, B, C, v.v...)

It's important to get both the chest and cup siz​es right to ensure a proper fit. If a girl wears a bra that's the wrong chest siz​e, the bra's band will either feel tight and uncomfortable around her ribcage or it will be too loose and ride up her breasts. Bras that are too small in the cup will compress the breasts and force them to bulge out the sides. And cups that are too big can wrinkle and pucker, which won't look good under clothes.

Điều quan trọng là cần có cả kích cỡ vòng ngực và kích cỡ cúp ngực đúng để đảm bảo vừa vặn. Nếu một cô gái mặc một chiếc áo ngực sai kích thước vòng ngực, vòng thân của áo ngực sẽ cảm thấy bó chặt và không thoải mái quanh sườn hoặc nó sẽ quá lỏng và tuột lên phía trên ngực của cô ấy. Áo ngực có cúp ngực quá nhỏ sẽ ép ngực lại và buộc chúng phải phình ra 2 bên. Và cúp ngực quá lớn có thể nhăn và dúm dó, sẽ nhìn không đẹp dưới quần áo.

Measuring at Home

Đo tại nhà

So how do you calculate your chest and cup measurements? It's easy, and it's something you can do in the privacy of your own room at home. All you need is a tape measure.

Vậy làm thế nào để bạn tính được số đo vòng ngực và cúp ngực? Thật dễ dàng, và đó là việc bạn có thể làm trong phòng riêng của mình. Tất cả những gì bạn cần là một cái thước dây.

Chest measurement. Bra fitting experts offer two methods of calculating the chest measurement. The most common method involves running a tape measure just under your breasts, all the way around your back and ribcage. The tape measure should rest flat on your skin and lie straight across your back — not so tight that it digs in, but not so loose that it sags down in back. Make a note of your measurement and add 5 inches. That's your chest siz​e.

Đo vòng ngực. Các chuyên gia về chọn áo ngực đưa ra 2 phương pháp tính toán số đo vòng ngực. Phương pháp phổ biến nhất là dùng thước dây đo vòng ngay dưới ngực của bạn, xunh quanh lưng và lồng ngực của bạn. Nên đặt thước dây nằm trên da và nằm thẳng trên lưng của bạn - không quá xiết chặt vào da, nhưng cũng không nên lỏng đến nỗi nó xệ xuống lưng. Ghi lại số đo đó và cộng thêm vào 5 inch nữa. Đó là số đo vòng ngực của bạn.

You can also estimate your chest siz​e by running a tape measure across your chest above your breasts, under your armpits, and around your back (measure from the same back position as in the first chest measurement option). This method is easier because you don't have to do any addition or other calculation, but some people feel it's less accurate than using the first method.

Bạn cũng có thể ước tính số đo vòng ngực của bạn bằng cách vòng thước dây quanh ngực trên bầu vú, qua dưới nách, và vòng quanh lưng của bạn (đo từ cùng một vị trí ở lưng như trong cách đo vòng ngực đầu tiên). Phương pháp này dễ hơn vì bạn không cần phải đo hay tính gì thêm, nhưng một số người cảm thấy cách này ít chính xác bằng cách đầu tiên.

If your chest measurement comes out as an odd number (such as 31 inches or 33 inches), it's usually a good rule to round down to the next number. Most bras have a few sets of adjustable hooks and eyes, so you can adjust the tightness. It's a good idea to round down, rather than round up, since bras tend to stretch over time.

Nếu số đo vòng ngực của bạn ra số lẻ (như là 31 hoặc 33 inch), thì sẽ theo nguyên tắc làm tròn xuống số trước đó. Hầu hết áo ngực đều có vài móc điều chỉnh, vì vậy bạn có thể điều chỉnh độ bó sát. Nên làm tròn số đo xuống, chứ không làm tròn lên, bởi vì áo ngực thường có xu hướng giãn dài ra theo thời gian.

Cup measurement. As with the chest measurement, when you're measuring for cup siz​e, make sure the tape is not too loose or too tight. If you already own an unpadded bra that fits well, wear it when measuring for cup siz​e. Be careful about the type of bra you wear to take your measurements, though. Sports bras can flatten breasts and give a cup reading that's too small, and padded or lined bras have the opposite effect.

Đo số đo cúp ngực. Cũng như với số đo vòng ngực, khi bạn đo số đo cúp ngực, phải đảm bảo thước dây không quá rộng hoặc quá chật. Nếu bạn đã có một chiếc áo ngực không có độn phù hợp, hãy mặc nó khi đo số đo cúp ngực. Hãy cẩn thận về loại áo ngực bạn mặc khi lấy số đo. Áo ngực thể thao có thể bó chặt ngực và khiến bạn lấy được số đo cúp ngực quá nhỏ, và áo ngực độn hoặc lót sẽ có tác dụng ngược lại.

This time, when you run the tape measure around your body, you're going to take the measurement across the fullest part of your breasts. Write down this number. Now subtract your chest measurement. If the difference between the two numbers is less than 1 inch, your cup siz​e is AA. If it's 1 inch, your cup siz​e is A; 2 inches, you're a B; 3 inches you're a C, and so on.

Lần này, khi bạn vòng thước dây quanh cơ thể, bạn sẽ lấy số đo qua phần đầy nhất của ngực mình. Ghi lại số đo này. Bây giờ trừ đi số đo vòng ngực của bạn. Nếu sự khác biệt giữa hai con số ít hơn 1 inch, kích cỡ cúp ngực của bạn là AA. Nếu nó là 1 inch, kích cỡ cúp ngực của bạn là A; 2 inch, là B; 3 inch là C, v.v…

So you've taken your measurements and you're in the fitting room trying a bra in what's supposed to be your siz​e — but it doesn't seem to fit. Now what?

Bạn đã lấy số đo của mình và khi bạn ở trong phòng thay đồ, thử một chiếc áo ngực có siz​e như đã đo, nhưng nó không vừa thì thế nào?

Different brands and styles of bras will fit differently. So bring several options with you into the dressing room to start. And before you pile on all your clothes just to go out and look for a different siz​e, experiment by making some adjustments to the bra. If the bra has an adjustable closure, extend or shorten the band slightly by moving the hooks to a different spot or adjusting the velcro if the bra has a velcro closing. The bottom band of a properly fitting bra should ride across the middle of your back and pass under your shoulder blades to provide the right support.

Các nhãn hiệu và kiểu dáng áo ngực khác nhau sẽ vừa vặn khác nhau. Do đó, hãy mang vài kiểu áo khác nhau vào phòng thay đồ để lựa chọn. Và trước khi bạn mặc lại tất cả quần áo ngoài của mình chỉ để đi ra ngoài tìm một siz​e áo ngực khác, hãy thử bằng cách thực hiện một số điều chỉnh áo ngực. Nếu áo ngực có một khóa kéo có thể điều chỉnh, kéo dài hoặc thu ngắn dây lưng áo một chút bằng cách di chuyển các móc đến một vị trí khác hoặc điều chỉnh khoá dán nếu áo ngực có khoá dán. Đai dưới cùng của một chiếc áo ngực vừa vặn nên nằm ngang qua giữa lưng của bạn và vòng qua dưới bả vai của bạn để cung cấp sự nâng đỡ thích hợp.

A bra's straps allow you to modify how the cups fit and support your breasts. When the straps are the right length, a bra lifts the breasts comfortably and the back of the bra will run straight across your back (if a bra is pulling upward in the back, it may be a sign that the straps are too tight). You should be able to get one finger under the straps to prevent them from digging into your shoulders. In general, girls who are petite will need to wear their bra straps shorter than girls who are tall. If you've made the straps looser and they are still digging into your shoulders, the cup siz​e might be too small for you.

Dây đai của áo ngực cho phép bạn điều chỉnh sự vừa vặn của cúp ngực và nâng đỡ ngực bạn. Khi dây đai đúng chiều dài, áo ngực nâng vú thoải mái và mặt sau của áo ngực sẽ nằm thẳng trên lưng của bạn (nếu một chiếc áo ngực bị kéo lên ở phía sau, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy các dây đai quá chặt). Bạn sẽ có thể luồn một ngón tay vào dưới dây đai để ngăn chúng hằn vào vai của bạn. Nói chung, những phụ nữ nhỏ nhắn sẽ cần thu dây đai áo ngực của họ ngắn hơn so với những người cao. Nếu bạn đã nới dây áo lỏng hơn mà chúng vẫn hằn vào vai của bạn thì có thể kích cỡ cúp ngực là quá nhỏ đối với bạn.

The cups also might be too small if you notice your breasts bulging out the sides, top, or bottom of the bra. If you notice that the cups are puckering or that there is a gap between your breasts and the bra, the cups are too big.

Cúp ngực cũng có thể quá nhỏ nếu bạn nhận thấy vú của mình phình ra bên, lên trên, hoặc xuống dưới của áo ngực. Nếu bạn nhận thấy cúp ngực bị dúm dó hoặc có khoảng cách giữa vú của bạn và áo ngực, thì cúp ngực đó quá lớn.

In addition to fit, there are some other things you might want to take into account when choosing a bra.

Ngoài ra để vừa vặn, có một số điều khác bạn có thể cần tính đến khi chọn áo ngực.

Breast growth. A girl's breasts can grow and change rapidly during the teen years, which means that until you stop developing, you might have to change your bra siz​e several times. If your breasts are still growing, consider buying fewer bras and measure yourself frequently to double-check your siz​e.

Sự tăng trưởng của ngực. Vòng một của con gái có thể phát triển và thay đổi nhanh chóng trong những năm thiếu niên, nghĩa là cho đến khi bạn ngừng phát triển, bạn có thể phải thay đổi kích cỡ áo ngực của bạn nhiều lần. Nếu ngực của bạn vẫn đang phát triển, xem xét việc mua áo ngực ít hơn và lấy số đo thường xuyên để kiểm tra siz​e áo của bạn.

Because growth can make a girl's breasts sensitive, you might find certain styles or fabrics work better for you. For example, some girls like seamless cups because they don't irritate the nipples; others choose styles that minimize jiggle to ease the occasional aches of breast development.

Vì sự phát triển có thể làm vòng một của con gái nhạy cảm, bạn có thể chọn lựa các kiểu dáng hoặc loại vải nào đó phù hợp hơn cho bạn. Ví dụ, một số cô gái thích cúp ngực liền vì chúng không gây kích thích núm vú; những người khác chọn các kiểu giảm thiểu động tác đưa đẩy nhẹ để làm dịu sự đau nhức thỉnh thoảng xảy ra của sự phát triển ngực.

Menstrual changes. Some girls' breasts change siz​e or shape at different times in their menstrual cycles. Many girls find they like to wear different styles of bras at different times in their cycle.

Những thay đổi kinh nguyệt. Một số vòng một của phụ nữ thay đổi hình dạng hoặc kích thước nhiều lần trong chu kỳ kinh nguyệt của họ. Nhiều phụ nữ thấy mình thích mặc nhiều kiểu áo ngực khác nhau tại những thời điểm khác nhau trong chu kỳ của họ.

Different-siz​ed breasts. Most girls' breasts grow at different rates — and many girls find themselves with one boob that's bigger than its partner. This is so common that bra manufacturers design their products so they can be adjusted to accommodate asymmetrical breasts. Start by moving the strap adjusters on a bra to different lengths to see if this helps.

Vú không đều. Hầu hết ngực của con gái phát triển theo các mức khác nhau - và nhiều cô gái thấy một bên vú của mình lớn hơn so với bên còn lại. Điều này phổ biến đến nỗi các nhà sản xuất áo ngực thiết kế các sản phẩm của họ để chúng có thể được điều chỉnh phù hợp với ngực không đều. Bắt đầu bằng cách di chuyển, điều chỉnh dây đeo trên áo ngực dài khác ngắn nhau để xem điều đó có hiệu quả không.

Some girls also use the trick of buying a bra that has removable padding and then taking the extra padding out of the cup for the larger breast. Push-up bras can work well for this because they often come with an easily removable padded section (called a "cookie") that sits under the breast.

Một số cô gái cũng sử dụng mẹo là mua một chiếc áo ngực có lớp đệm mút có thể tháo rời và sau đó dùng thêm các miếng lót của cúp ngực lớn hơn. Áo lót nâng ngực có thể hiệu quả tốt trong việc này, vì chúng thường có một phần đệm lót dễ dàng tháo rời (gọi là một "đệm mút") nằm dưới ngực.

Hooks, wires, and other hazards. Take a look at the bra you're about to buy and imagine how it might survive a full day of wear. If the front closure pops open too easily, could this bra let you down in front of your entire drama class? The bra's straps may feel fine in the fitting room, but if the adjusters are sitting right on your shoulder or collarbone, how will that feel under your backpack?

Móc cài, dây áo, và các mối nguy hiểm khác. Xem xét chiếc áo ngực bạn sắp mua và tưởng tượng làm sao nó có thể chịu được khi bạn mặc nó suốt cả ngày. Nếu móc cài trước ngực bung ra quá dễ dàng, liệu chiếc áo ngực này có thể làm bạn bẽ mặt trước toàn thể lớp kịch nói của mình? Dây vai của áo ngực có thể cảm thấy ổn trong phòng thay đồ, nhưng nếu móc điều chỉnh đang cấn lên vai hoặc xương đòn của bạn, thì khi bạn đeo ba lô, bạn sẽ cảm thấy khó chịu thế nào?

Test to see if the bra band is too loose by lifting your arms in the air and putting them back down by your sides a couple of times. If the bra rides up across your breasts, the band is too loose. If you're looking for a sports bra, jump up and down in the fitting room a couple of times to evaluate the bra's bounce control.

Kiểm tra xem liệu vòng thân áo ngực có quá lỏng không bằng cách giơ tay của bạn lên trời và khép tay lại vào thân vài lần. Nếu áo ngực tuột lên ngang ngực của bạn thì vòng thân áo quá lỏng. Nếu bạn đang tìm mua một chiếc áo ngực thể thao, hãy nhảy lên nhảy xuống trong phòng thử đồ một vài lần để đánh giá độ đàn hồi & nâng đỡ ngực của áo.

You may also want to try on a T-shirt or sweater over a bra you're thinking of buying to get the finished effect. That pink rose on the front may look cute on the bra itself, but does it make you look as if you've sprouted a third breast once your T-shirt's on? Also pay attention to the color of the bra - ones that are closest to your skin color will be the least noticeable under light colored clothing.

Bạn cũng có thể muốn mặc thử chiếc áo ngực định mua cùng với một chiếc áo thun hoặc áo len dài tay. Bông hoa màu hồng ở mặt trước có thể trông dễ thương trên chiếc áo ngực đó, nhưng nó có làm cho bạn trông như là mọc lên một bên ngực thứ ba khi bạn mặc áo thun vào không? Cũng cần chú ý đến màu sắc của áo ngực - những màu gần nhất với màu da của bạn sẽ ít bị nhìn thấy nhất dưới quần áo màu sáng.

No matter what the siz​e or shape of a girl's breasts, the most important thing to remember in choosing a bra is comfort. Try on a variety of bras to find the one that's right for you. Some girls prefer the comfort of cotton, others like the support of synthetics or underwires. There are minimizer bras for girls who'd like their breasts to look smaller, or padded bras for girls who'd like a little extra shape. No one bra is better than another — it all depends on which style works best for you.

Bất kể kích cỡ hay hình dáng vòng một của cô gái ra sao, điều quan trọng nhất cần nhớ trong việc chọn áo ngực là sự thoải mái. Hãy thử nhiều áo ngực để tìm được cái thích hợp với bạn. Một số cô gái thích sự mềm mại thoải mái của bông, trong khi những người khác chuộng sự hỗ trợ của sợi tổng hợp hoặc dây áo ngực. Có áo ngực ôm nhỏ ngực dành cho những phụ nữ muốn ngực mình trông nhỏ hơn, hoặc áo ngực độn cho những ai thích ngực trông đầy đặn hơn. Không có chiếc áo ngực nào là tốt hơn chiếc khác – tất cả đều phụ thuộc vào kiểu dáng nào hợp với bạn nhất.

Reviewed by: Larissa Hirsch, MD
Date reviewed: November 2009
Tường thuật: Bác sĩ Larissa Hirsch
Ngày: Tháng 11, 2009 
 
Đăng bởi: thanhthanh
Bình luận
Đăng bình luận
Bình luận
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.