Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Y học - Sức khoẻ
The Hunza People Are Able to Live up To 145 Years Old
Người Hunza có thể sống thọ 145 tuổi
Heart disease, cancer, diabetes, obesity, blood pressure issues and other common plagues are almost unheard of among the Hunza.
Hầu như chẳng có người Hunza nào bị bệnh tim, ung thư, tiểu đường, béo phì, bệnh huyết áp và những căn bệnh phổ biến khác.
To the Hunza, ‘middle age’ is considered to be about 100 years old, and that men and women will commonly produce children well into their 80s and 90s.

Với người Hunza, “tuổi trung niên” được coi là khoảng 100 tuổi, và phụ nữ cũng như nam giới thường sinh thêm con khi họ ở tuổi 80 và 90.
In the debate over which diet and lifestyle is the best path for increased health and longevity, there is nothing like real-life indisputable proof such as that found among the Hunza tribe in the Himalayas.
Khi bàn luận xem nên ăn gì và sống như thế nào là tốt nhất để tăng cường sức khỏe và sống trường thọ, thì bộ lạc Hunza ở Hy Mã Lạp Sơn là bằng chứng sống rõ ràng nhất.
These people, living in an extremely secluded region of the world, practice simple lifestyle habits which allow them to enjoy excellent overall health and lifespans of up to 145 years!

Những người này, ở nơi hẻo lánh tận cùng thế giới, họ sống rất đơn giản nên có sức khỏe rất tốt và tuổi thọ lên đến 145 tuổi!
This tribe was first written about by Dr. Robert McCarrison in the publication Studies in Deficiency Disease, followed in 1961 by an article in JAMA documenting the remarkable lifespan of the Hunza. As a result of this prior research, Dr. Jay M. Hoffman took a trip to the Hunza valley to study tribal longevity more in depth. His findings were published in the 1968 book HUNZA – Secrets of the world’s healthiest and oldest living people.
Có lẽ tiến sĩ Robert McCarrison là người đầu tiên viết về bộ tộc người này trong ấn phẩm mang tên Studies in Deficiency Disease (Nghiên cứu về trạng thái không bệnh), sau bài báo vào năm 1961 trên trang JAMA ghi nhận tuổi thọ đáng nể và đầy ấn tượng của người Hunza. Sau nghiên cứu đầu tiên ấy, tiến sĩ Jay M.Hoffman tiếp tục tới thung lũng Hunza để nghiên cứu kỹ hơn về tuổi thọ của bộ tộc Hunza. Các kết quả nghiên cứu của ông đã được ghi lại trong cuốn sách xuất bản năm 1968 nhan đề HUNZA - Secrets of the world’s healthiest and oldest living people (HUNZA-Bí quyết của những người sống khỏe mạnh và trường thọ nhất thế giới).
McCarrison documented the most unique aspect of the Hunza diet: dried apricot seeds, which make up a large portion of their caloric intake.
Trong tài liệu của McCarrison có ghi chế độ ăn uống độc đáo nhất của người Hunza: hạt mơ phơi khô, đây là nguồn cung cấp calo chủ yếu cho họ.
Thanks to modern science, we know that these powerful foods contain vitamin B17. Due to this, the tribal people’s intake of vitamin B17 is 200 times more than the average American.
Nhờ khoa học hiện đại, chúng ta biết rằng loại thực phẩm khỏe mạnh này chứa nhiều vitamin B17. Nhờ vậy, bộ tộc Hunza thu nạp vào cơ thể lượng vitamin B17 gấp 200 lần so với người bình thường ở Mỹ.
Eating Healthy Is The Most Important Thing

Here is the basis of that diet:
Quan trọng nhất là ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống ấy cơ bản gồm những thứ sau đây:
Raw fruits and vegetables such as potatoes, carrots, dark leafy greens, pas, turnips, squash, apples, blackberries, cherries, pears, peaches, and (of course) apricots; Nuts, like hazelnuts, almonds and their oil derivatives; Animal protein consisting of chicken, milk, yogurt and cheese (the Hunza observe a mostly vegetarian diet, however); Grains, such as buckwheat, millet, barley, and wheat.
Rau củ quả tươi như khoai tây, cà rốt, rau lá xanh đậm, cải củ, bí ngô, táo, quả mọng, trái anh đào, lê, đào và mơ, hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân và dầu của chúng. Protein động vật gồm gà, sữa, sữa chua, pho mát (người Hunza phần lớn ăn chay), ngũ cốc như kiều mạch, hạt kê, lúa mạch và lúa mì.
Hunza people eat two main meals per day, and their lifestyles are filled with often-demanding physical labor. They have much energy and endurance.
Người Hunza ăn hai bữa chính mỗi ngày, và lối sống của họ có rất nhiều công việc đòi hỏi vận động cơ bắp thường xuyên. Họ luôn có thể lực dồi dào lực và có khả năng chịu đựng rất tốt.
The Hunza people tend to hold fasting periods, especially in the spring. These fasts can last for several days. Also, regular exercise is key to good health.
Người Hunza thỉnh thoảng nhịn ăn, đặc biệt vào mùa xuân. Họ thường nhịn ăn trong vài ngày. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng là bí quyết để có sức khỏe tốt.
Hunzas are adept yoga practitioners, and are masters of yogic breathing. Also, daily meditation is observed, with short sessions throughout the entire day. They tend to go through life with focus on the present. Yesterday already happened, tomorrow isn’t here yet.
Người Hunza tập yoga rất giỏi, và là những bậc thầy về phương pháp thở theo yoga. Ngoài ra, hàng ngày họ còn ngồi thiền trong những quãng thời gian ngắn trong ngày. Họ thường chú trọng vào hiện tại nhiều hơn. Hôm qua đã xảy ra, ngày mai chưa đến.
More and more research is concluding that mind over matter is a real phenomenon, and no one demonstrates this principle better than the Hunza, particularly regarding how they view the aging process. To the Hunza, ‘middle age’ is considered to be about 100 years old, and that men and women will commonly produce children well into their 80s and 90s.
Ngày càng nhiều nghiên cứu khẳng định rằng sức khỏe tinh thần thật sự có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, và không ai chứng minh điều này tốt hơn người Hunza, nhất là trong quan niệm về tuổi tác của họ. Với người Hunza, “tuổi trung niên” được coi là khoảng 100 tuổi, và phụ nữ cũng như nam giới thường sinh thêm con khi họ ở tuổi 80 và 90.
 
Đăng bởi: emcungyeukhoahoc
Bình luận
Đăng bình luận
4 Bình luận
blackeyes_6789@yahoo.com(21/10/2017 10:31:28)
Mình đã phải đăng nhập để nói rằng Deficiency Disease trong từ điển dịch là = BỆNH THIẾU VITAMIN chứ ko phải ko bệnh nhé :|
carmi(09/05/2017 12:23:56)
không cần sống lâu, chỉ cần đẹp wài
dd721411(25/04/2017 11:58:37)
@ngochien2: :D
ngochien2(25/04/2017 08:09:42)
Theo một tài liệu khác - The health of the present-day Hunza is known for certain. The following is a present day observation. "As someone who has lived and worked in the Hunza and Baltistan region of northern Pakistan for a decade, it is important to first debunk the myth that the Burushushki, Wakhi and Shina people of the Hunza region are blessed with the lives of Methusula. This was actually a myth which gained momentum when it was written up by Dr. Alexander Leaf, in the January 1973 issue of National Geographic magazine. There is absolutely no scientific validity to his claim. People of the Hunza suffer from malnutrition and nutrition deficiencies just as much as any other remote mountain region in SE Asia. Although the predominantly Ismaeli faith (branch of Shi-ite muslims) are progressive and relatively better off than most of their neighbours in nearby regions, they will all tell any visitor, that their life expectancy is around 50 - 60 years, just like any other region of northern Pakistan."
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.
Gửi