Từ điển
Dịch văn bản
 
Từ điển Anh - Việt
Tra từ
 
 
Dịch song ngữ - Y học - Sức khoẻ
Suicide: What to do when someone is suicidal
Tự tử: Cần làm những gì khi ai đó tự tử
Hearing someone talk about suicide can be distressful and upsetting. You want to help him or her stay safe and get professional treatment. But you may not be sure how to help, whether you should take talk of suicide seriously, or if your intervention might even make the situation worse.
Nghe thấy ai đó nói về việc tự tử có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng và khó chịu. Bạn muốn giúp người ấy được an toàn và nhận được sự điều trị chuyên khoa. Nhưng bạn không biết chắc chắn làm thế nào để giúp, bạn có nên trò chuyện về ý định tự tử một cách nghiêm túc không, hay sự can thiệp của bạn thậm chí có thể làm cho tình huống tệ hơn.
Suicide: What to do when someone is suicidal

From MayoClinic.com

Hearing someone talk about suicide can be distressful and upsetting. You want to help him or her stay safe and get professional treatment. But you may not be sure how to help, whether you should take talk of suicide seriously, or if your intervention might even make the situation worse.

Certainly, not everyone who has thoughts of suicide or talks about suicide actually attempts it. But most people who take their own life have expressed their intention at some time. That's why it's important to take any talk or threat of suicide seriously, especially when someone has depression or another mental disorder, is intoxicated, or is behaving impulsively or recklessly.

While it may not be possible to prevent all suicides, your active involvement may make a difference in saving a life. Learn effective, compassionate ways to intervene and guide someone toward professional help when he or she may be considering suicide.

Know who's at risk of suicide

Understanding who's at a higher risk of suicide can help prevent a tragedy. While you don't necessarily need to constantly monitor someone who's at higher risk, you may be more alert for possible problems. Factors that may increase someone's risk of suicide include:

  • Previous suicide attempts
  • Having a psychiatric disorder, such as depression, bipolar disorder, schizophrenia or personality disorders
  • Alcohol or substance abuse
  • A family history of mental disorders or substance abuse
  • A family history of suicide
  • Family violence, including physical or sexual abuse
  • Firearms in the home
  • A significant medical illness, such as cancer or chronic pain

Learn warning signs of suicide

You can't always tell when a loved one or friend is considering suicide. But here are some typical warning signs:

  • Talking about suicide, including making such statements as "I'm going to kill myself," "I wish I were dead" or "I wish I hadn't been born"
  • Securing the means to commit suicide, such as getting a gun or stockpiling pills
  • Withdrawing from social contact and wanting to be left alone
  • Dramatic mood swings, such as being emotionally high one day and deeply discouraged the next
  • Being preoccupied with death, dying or violence
  • Feeling trapped or hopeless about a situation
  • Increased use of alcohol or drugs
  • Changing normal routine, including eating or sleeping patterns
  • Engaging in risky or self-destructive behavior, such as using drugs or driving recklessly
  • Giving away belongings or getting affairs in order
  • Saying goodbye to people as if they won't be seen again
  • Developing personality changes, such as becoming very outgoing after being shy

Also, don't always expect to see warning signs of suicide. Some people keep their thoughts of suicide secret or deny having suicidal intentions even when directly asked. And many who consider or attempt suicide do so when you thought they should be feeling better — during what may seem like a recovery from depression, for instance. That's because they may finally muster the emotional energy to take action on their suicidal thoughts.

Ask questions when someone seems suicidal

The best way to find out if someone is considering suicide is to directly but gently ask. Asking them won't give them the idea or push them into doing something self-destructive. To the contrary, your willingness to ask can decrease the risk of suicide by giving them an opportunity to talk about their feelings. If someone denies having suicidal intentions but you're still worried, continue to gently raise the issue.

You can ask open-ended questions about their feelings or specific questions about suicide. Here are examples of questions you can ask someone you're concerned about:

  • Are you thinking about dying?
  • Are you thinking about hurting yourself?
  • Are you thinking about suicide?
  • Have you thought about how you would do it?
  • Do you know when you would do it?
  • Do you have the means to do it?
  • Do you ever feel like just giving up?

If a friend or loved one is considering suicide, he or she needs professional help. Remember, it's not your job to become a substitute for a mental health provider. Also, don't tell him or her that you promise not to tell anyone. The safety of your friend or loved one is of the utmost importance. Don't worry about losing a friendship when someone's life is at stake. Besides, carrying a secret like this is a big burden for you emotionally.

Take action through safe, supportive steps

If you believe someone is at imminent risk of suicide or harming himself or herself or has made a suicide attempt, don't leave the person alone. Call 911 or your local emergency services provider right away. If necessary, take the person to a hospital emergency department yourself.

If possible, find out if he or she is under the influence of alcohol or drugs or may have taken an overdose. You may have to remove items that could become weapons of self-destruction, such as guns, knives or pills. But don't put yourself in harm's way by doing so.

If the danger of suicide or self-harm isn't imminent, offer to work together to find appropriate help, and then follow through on your promise. Someone who is suicidal or has severe depression may not have the energy or motivation to find help on their own.

Ways you can help include:

  • Finding a qualified doctor or mental health provider
  • Taking him or her to appointments
  • Sorting through health insurance policies or benefit information

Many types of help and support are available to people considering suicide. If your friend or loved one doesn't want to consult a doctor or mental health provider, suggest finding help from a support group, crisis center, faith community, teacher or other trusted confidante.

There's no way to predict with certainty who will attempt suicide. And although you're not responsible for preventing someone from taking his or her own life, your intervention may help him or her see that other options are available to stay safe and get treatment.

Be supportive and empathetic, not judgmental. Listen to his or her concerns without interruption. Reassure him or her that help is available and that with appropriate treatment he or she can feel better about life again. Don't be patronizing by telling someone that "everything will be OK," that "things could be worse" or that "you have everything to live for."

Direct questioning, supportive listening and gentle but persistent guidance can help you bring hope and appropriate treatment to someone who believes suicide will offer the only relief.

Suicide: What to do when someone is suicidal

Từ MayoClinic.com

Nghe thấy ai đó nói về việc tự tử có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng và khó chịu. Bạn muốn giúp người ấy được an toàn và nhận được sự điều trị chuyên khoa. Nhưng bạn không biết chắc chắn làm thế nào để giúp, bạn có nên trò chuyện về ý định tự tử một cách nghiêm túc không, hay sự can thiệp của bạn thậm chí có thể làm cho tình huống tệ hơn.

Chắc chắn, không phải tất cả mọi người từng có những mối suy tư về tự tử hoặc nói về việc đó thật sự cố gắng thực hiện nó. Nhưng hầu hết những người tự sát đều đã bày tỏ ý định của họ vào một lúc nào đó. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải chú ý nếu có bất kỳ đe doạ hoặc đề cập đến việc tự tử một cách nghiêm túc, nhất là khi ai đó bị trầm cảm hay một rối loạn tinh thần khác, mất tự chủ, hoặc cư xử một cách bốc đồng khinh suất.

Trong khi không thể ngăn ngừa tất cả các vụ tự tử thì chính sự can thiệp chủ động của bạn có thể tạo ra sự khác biệt trong việc cứu một mạng sống. Học các cách có hiệu quả, giàu lòng trắc ẩn để can thiệp và hướng dẫn ai đó hướng đến sự giúp đỡ chuyên khoa khi người ấy có ý muốn tự tử.

Nhận biết người có nguy cơ tự tử

Hiểu biết ai có nguy cơ tự tử cao có thể giúp ngăn ngừa bi kịch. Trong khi bạn không nhất thiết cần thường xuyên kiểm soát một người có nguy cơ cao, bạn có thể cảnh giác hơn đối với các vấn đề có thể. Các yếu tố có thể tăng nguy cơ tự tử của ai đó bao gồm:

  • Mưu toan tự sát trước đây
  • Có rối loạn tâm thần, như là trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt hoặc rối loạn nhân cách
  • Lạm dụng rượu hoặc thuốc
  • Có lịch sử gia đình về rối loạn tinh thần hay lạm dụng thuốc
  • Có lịch sử gia đình về tự tử
  • Bạo hành gia đình, bao gồm thể chất hay lạm dụng tình dục

  • Có súng trong nhà
  • Bệnh nặng, như là bệnh ung thư hay đau mãn tính

Học các dấu hiệu cảnh báo về tự tử

Bạn không thể biết được khi nào người thân yêu hay bạn của bạn đang có ý định tự tử. Nhưng đây là một số dấu hiệu báo trước điển hình :

  • Nói về tự tử, bao gồm nói những câu như "Tôi sắp giết chính tôi", "Tôi ước tôi chết” hoặc "Lẽ ra tôi không nên được sinh ra"
  • Bảo đảm cho các cách thức tự tử, như là mua súng hoặc dự trữ thuốc
  • Tách ra khỏi tiếp xúc xã hội và muốn được còn lại một mình
  • Biến đổi tâm trạng thất thường, như cảm xúc tốt một lúc nào đó và sau đó lại cực kỳ nản chí
  • Quan tâm đến cái chết hoặc bạo lực
  • Cảm giác bị mắc kẹt hoặc tuyệt vọng về một tình huống
  • Tăng sử dụng rượu hoặc thuốc
  • Thay đổi thói quen bình thường hàng ngày, như là việc ăn ngủ
  • Tham gia các hành vi mạo hiểm hoặc tự huỷ hoại bản thân, như là sử dụng thuốc hoặc lái xe bạt mạng
  • Cho đi đồ đạc cá nhân hoặc thu xếp cho mọi công việc đều ổn thoả
  • Nói lời từ biệt với mọi người như thể sẽ không còn gặp lại nữa
  • Sự phát triển nhân cách thay đổi, ví dụ như trở thành rất cởi mở sau khi đã rất nhút nhát

Hơn nữa, không phải lúc nào cũng hy vọng có thể thấy các dấu hiệu cảnh báo về tự tử. Một vài người giữ bí mật ý định tự tử của họ hay phủ nhận thậm chí ngay cả khi bị hỏi trực tiếp. Và nhiều người sẽ xem xét hay mưu toan tự sát khi bạn nghĩ rằng họ đã cảm thấy khá hơn – ví dụ trong cái cách như là có vẻ hết bị trầm cảm. Đó là vì cuối cùng họ đã có thể tập trung sức mạnh tinh thần để biến những suy nghĩ về tự sát của họ thành hành động.

Nên làm gì khi ai đó có vẻ muốn tự sát

Cách tốt nhất để tìm hiểu nếu ai đó đang có ý định tự tử là hỏi trực tiếp nhưng tế nhị. Hỏi họ sẽ không làm cho họ có ý tưởng hay thúc đẩy họ làm điều gì đó tự huỷ hoại. Ngược lại, thiện ý của bạn khi hỏi thăm có thể giảm nguy cơ tự tử do mang lại cho họ cơ hội thổ lộ tình cảm. Nếu ai đó từ chối có ý định tự sát nhưng bạn vẫn còn lo lắng thì hãy tiếp tục nhẹ nhàng đề cập lại vấn đề.

Bạn có thể hỏi những câu hỏi mở về cảm xúc của họ hoặc các câu hỏi cụ thể về việc tự tử. Đây là ví dụ các câu hỏi bạn có thể hỏi ai đó mà bạn quan tâm:

  • Bạn có nghĩ về việc chết đi không?
  • Bạn có nghĩ về việc tự làm tổn thương mình?
  • Bạn có nghĩ về việc tự tử?
  • Bạn có nghĩ về cách bạn sẽ làm chuyện đó ?
  • Bạn có biết khi nào bạn sẽ làm chuyện đó không?
  • Bạn có ý định làm chuyện đó ?
  • Bạn có bao giờ cảm thấy chỉ muốn từ bỏ?

Nếu một người bạn hoặc người thân yêu của bạn đang muốn tự tử, anh ấy hay cô ấy cần sự trợ giúp của chuyên khoa. Hãy nhớ rằng, đó không phải là công việc của bạn mà hãy để nó cho chuyên gia sức khoẻ tâm thần. Hơn nữa, không bảo với anh ấy hay của cô ấy là bạn hứa sẽ không nói với bất kỳ ai. Sự an toàn của người đó mới là điều quan trọng nhất. Đừng lo về việc mất tình bằng hữu khi cuộc đời của ai đó đang lâm nguy. Hơn nữa, mang bí mật như vậy là gánh nặng lớn cho bạn về mặt cảm xúc.

Thực hiện thông qua các bước an toàn, khuyến khích

Nếu bạn tin ai đó đang có nguy cơ chắc chắn là sẽ tự tử hoặc làm tổn hại bản thân hoặc đã mưu toan tự sát, thì đừng để cho người đó ở một mình. Gọi 911 hoặc các dịch vụ cấp cứu địa phương của bạn. Nếu cần, hãy tự mình đưa người đó đi cấp cứu.

Nếu có thể, tìm hiểu xem người đó có bị ảnh hưởng của rượu hoặc thuốc do dùng quá liều hay không. Bạn có thể phải cất đi những món đồ có thể trở thành công cụ để tự tử, như là súng, thuốc hoặc dao. Nhưng không tự đặt mình vào trong nguy hiểm do làm như thế.

Nếu nguy cơ tự tử hoặc tự làm hại không chắc chắn, hãy đề nghị làm việc cùng nhau để tìm các giúp đỡ thích hợp, và sau đó làm theo khả năng của bạn. Người đã muốn tự tử hoặc trầm cảm nặng không thể có khả năng hoặc động cơ để tự mình tìm kiếm sự giúp đỡ.

Những cách bạn có thể giúp bao gồm:

  • Tìm một bác sỹ đủ trình độ chuyên môn hoặc chuyên gia sức khoẻ tâm thần
  • Đưa anh ấy hay cô ấy đến các cuộc hẹn
  • Tìm kiếm tham khảo từ các hợp đồng bảo hiểm y tế hoặc thông tin phúc lợi

Nhiều dạng giúp đỡ và hỗ trợ sẵn sàng cho những người đang muốn tự tử. Nếu bạn hoặc người thân của bạn không muốn hỏi ý kiến của bác sĩ hay chuyên gia sức khoẻ tâm thần, hãy đề nghị họ tìm kiếm sự trợ giúp từ các nhóm hỗ trợ, trung tâm điều trị khủng hoảng tâm thần, niềm tin cộng đồng, giáo viên hoặc người thân tín có thể tâm tình.

Không thể nào dự đoán chính xác ai sẽ mưu toan tự sát. Và mặc dù bạn không chịu trách nhiệm về việc ngăn không cho ai đó tự tước đi mạng sống của mình, nhưng sự can thiệp của bạn có thể giúp người đó thấy rằng họ có những lựa chọn khác để sống và chữa trị.

Hãy tỏ ra hỗ trợ và thông cảm, không phê phán. Lắng nghe người đó và không ngắt lời. Bảo đảm với họ rằng sẽ sẵn sàng giúp đỡ và có những phương pháp phù hợp giúp họ cảm thấy lạc quan hơn về cuộc sống. Đừng tỏ ra vẻ dạy đời rằng “mọi việc ổn hết thôi mà”, hay “mọi việc còn có thể tệ hơn nữa kìa” hoặc “bạn có mọi lý do để sống mà”.

Trao đổi thẳng thắn, lắng nghe tích cực, hướng dẫn kiên trì nhưng dịu dàng sẽ giúp bạn mang lại hy vọng và cách chữa trị thích hợp cho một người mất hết niềm tin đến nỗi cho rằng tự tử là giải pháp duy nhất.

 
Đăng bởi: phuongmy
Bình luận
Đăng bình luận
Bình luận
Đăng bình luận
Vui lòng đăng nhập để viết bình luận.